大人のキレイ上手

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ホットヨガに通い始めて数日ですが、リラクゼーション、ダイエット効果を感じています

   


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溶岩ホットヨガのカルドに通い始めてまだ、1週間くらいですが、たのしすぎて連日通っています。

いろいろな先生のレッスンを受けましたが、どの先生のレッスンも楽しくできています。

ヨガの経験がほとんどないし、体が硬いので、なかなか思うようには動けませんが、終わった後の爽快感と言ったら…もう病みつきです。

はじめて数日では、説得力がありませんが、ヨガに通って良い点がたくさんあったので、まとめてみました。

リラクゼーション効果

ホットヨガ後は、やる気がでて、家事もはかどります

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4月から始まった幼稚園生活。

私にとっては久々の規則正しい毎日で、朝はお弁当作り、朝ごはんつくり、洗濯、掃除、幼稚園まで送っていくなど、もう4月は慣れない自転車での送迎やらで、身体中が痛く、悲鳴をあげているような状態でした。

疲れからか、ぎっくり腰っぽい痛みもあり、不調でした。

今も土日はほっとするのか、疲れがたまっているからか、起きられないくらいつらい日もあります。

しかし!!!カルドへホットヨガに行くと、汗をたくさんかいてかなりスッキリします。

また、ヨガのポーズで体が目覚めるという感じがあり、ヨガが終わってからも効率的に動くことができています。

体が軽いので、家事もはかどります!健康って素晴らしい!

カルドのお客様の声を見たら

・大量に汗をかくことが出来るので心身ともに軽くなって、毎回清々しいです。

・汗をかいてスッキリする。

・真冬なのに「こんなに…」と思う程、多量の汗をかくので、終わった時の爽快感は言葉では表現出来ない位最高です。

などの体験談がありました。

また、疲れている時こそ、リラクゼーション系でなく、パワーヨガなど強度が高いものをやるほうが、肩こりが治ったり、体がすっきりしますよ、と先生のお話にもありました。

ダイエット効果

sweets_fruit_tarte体重が1㎏減りました。甘いものへの欲求も減りました。

たった1㎏なので、正直、ヨガでやせたのかは不明です。

大量の汗をかくので、体内の老廃物が出てむくみがとれただけかもしれないです。(それはそれで、うれしいですが。)

「ホットヨガ やせる」「ホットヨガ ダイエット」で調べると、ダイエット効果はないと書かれていたりもするので、どうかはわからないのですが、ホットヨガをすることで代謝があがれば、体内の老廃物を排出しやすくなり、やせやすい体になることや、ヨガのポーズで体が引き締まることは、事実かと思います。

しかし、なぜ、体重が落ちたのか、といえば、よく、ホットヨガ前後1~2時間は、吸収がよくなるので、食事をしないほうが良い、と書いてあるので、朝ごはんを多めに食べて、ヨガに行き、時間をあけるために、子どものおやつの時間におにぎりを1個くらいしか食べていないんです。

普段、家でランチをするときは、冷蔵庫の残り物を片づけたりで、おにぎり1個以上は食べてはいるので、1日のトータルの摂取カロリーが減ったことも関係していると思われます。

また、ヨガをした後は、甘いものへの欲求や間食をしたいという気持ちにはならないので、ストレスがヨガによって解消されているとも感じます。

ヨガに行く日は、このペースで進めていきたいと思います。

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ホットヨガ、体質に合うか、合わないかは、あると思いますが、気になる方は一度、体験してみてはいかがですか。

私は通い続けて、痩せて、冷え性がなおって、健康に日々過ごすことを目標としています。欲張りですね。

通うには、続けられる値段であることも大切です。

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本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。



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