腰痛の改善に効果のあったバランスボールを椅子にする生活と困ったこと
2016/03/06
バランスボールを椅子にして、早くも1か月が経過しました。
関連記事はこちらです→バランスボールを椅子にすると、腰痛は改善するのでしょうか
1か月で感じた、良かったこと、困ったことを書いていきたいと思います。
良かったこと：腰痛が改善
数度ぎっくり腰になったので、常に不安を抱えて生活していますが、先日、生理だったこともあってか、また左の腰に軽いぎっくり腰のような痛みがありました。
腰が痛いと、息子の相手もつらいし、エクササイズなど、腰の悪化が心配でできません。
なるべく安静をこころがけましたが、それでは生活できません。
寝ころんで、足を折り曲げ左、右と動かした後、両膝を抱えてストレッチをしたりしたのですが、なかなか改善されません。
鍼にいきたいのですが、息子がいると、預けなければいけないので、すぐにはいけませんでした。
そんな中、ブログを書いているときはバランスボールに座っているのですが、翌朝、腰の痛みがなかったのです!
これにはかなり驚きました。 ちなみに、私が1つの記事を書き終えるのに座っているのは時間にしては、2時間くらいです。
劇的に腰痛が治るわけではありませんが、長時間椅子に座っているよりは、バランスボールの方が比較にならないくらい、腰には良いと感じます。
理由は、椅子に座って記事を書いていた時は、立ち上がった時に身体がかたまり、まっすぐに立てなく、腰のまがった姿勢になってしまっていましたが、バランスボールを椅子にしていると、そのような姿勢にはならないのです。 やはり、重心をしっかりしないとバランスを崩すから、無意識的に体を動かしているのかもしれません。
バランスボールを椅子にしたのは、腰痛の改善を狙ってのことだったので、効果は感じています。
困ったこと：夏は蒸れる
バランスボール、ゴムで出来ていると思うんですが、最近暑くなってきたからか、座っていると暑いし蒸れます。
部屋着のズボンの丈が短めの時は、ふくらはぎも暑いです。
対策を探しているのですが、ネットで検索しても見当たりません。 バランスボールを椅子にしている会社の方々に聞きたいくらいです。 どなたか、対策があったら教えてください！
これからも、バランスボールを椅子にする生活は続けます
私の場合は、日に2時間程ですが、これからも続けていきたいです。
椅子より快適と感じますし、ブログを書きながら、体に良いことをしているというのが、満足感が高いです。
また、新たに気が付く良い点などありましたら、報告させていただきます。
本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。
季節の変わり目のせいか、日々、片頭痛、そして食欲不振です。カーヴィーダンスができません・・・・。 皆様もお体ご自愛ください。