【ホンマでっか！TV】グリグリ体操で、顔のむくみをとりましょう！
2016/09/24
リオオリンピックで、美しさが話題になった、新体操の「畠山愛理」選手の相談は、競技を引退しても、体型をキープしたいとのことでした。
畠山さん、現在は170㎝と背が高いのですが、なんと体重は49㎏。しかし、とてもよく食べるとのことで、焼き肉は5~６人前は、いける、ということでした。
食べるときは、ご飯のかわりに、味のついていないサラダと一緒に焼き肉を食べる、と話していましたが、今は若くて、体も動かしているので、細くて筋肉がついて、羨ましいくらいの体型ですが、競技を引退して、年齢も重ねると、現役時代と同じ量を食べていると太る可能性もありますよね。
番組では、「顔のむくみをとるぐりぐり体操」「体型をキープする方法」についての方法が紹介されていました。
紹介してくれたのは、「モテしぐさ」をよく解説している重太みゆき先生です。
この方↓
私、重太先生の「モテしぐさ」をみていて、ええ？と思うことがよくありましたが、今回記事を書く上で、ウィキペディアで調べたら、すごい先生でした。
2013年には当時メダルから完全に遠のいていた、シンクロ日本代表マーメイドJAPAN復活への印象教育、メンタルトレーニングを担当し活躍。シンクロ復活の起爆剤となる。(テレビ朝日Get Sport！特集)こののちマーメイドJAPANは、世界水泳2015で銅メダル奪還。2016リオオリンピックでは、チーム、デュエットともに銅メダルを見事奪還。２００８年北京五輪以来２大会ぶりの五輪メダルとなった。
しかも、先生、48歳なんですね…全然見えない。この「グリグリ体操」を毎日している、といったので、アンチエイジングにも効果がありそうです！
グリグリ体操の方法
方法は簡単でした。
①手をグーにして、口角から、延長線上に頬をグリグリします。
②第二関節で強めに入れ込む感じです。
痛気持ちいいくらい…
これは、顔の筋肉を使ってない人は、痛みを感じるそうです。
私も痛かったです…
しかし、司会者の明石家さんまさんは、よく話をしているせいか痛みはない、と言っていました。
「オールインワンジェル」で、朝晩マッサージの3つの効果
私の場合ですが、いま、薬用ホワイトニングリフトケアジェルのシミウスを朝晩使っています。
関連記事です：1日3分！シミウスジェルで美白、シミ予防を時短ケアで手に入れよう
このジェルの使い方はただ塗るだけではなく、
3分ほどで終わる簡単なマッサージですが、ホンマでっかTVのぐりぐり体操と似ているものがありました。
マッサージ方法は、同封されたパンフレットに載っていました。
このマッサージでは、口角の延長線上ではなく、すこし高い位置ですが、グリグリ体操と似ているマッサージを行います。
朝の1分間マッサージに含まれています。
そして、夜も、同じマッサージを行います。
朝は目覚める感じ、
このマッサージで得られる効果は３つあります。
肌代謝をUPし、ターンオーバーを正常化
リンパの流れを良くしてスッキリ小顔に
血行を良くしてメラニンや老廃物の排出を促す
引用・薬用ホワイトニングリフトケアジェル お手入れガイド
顔グリグリ体操は、とても簡単なので、朝、顔のむくみをとるためにも、継続していきたいです。
体型を維持するには、制服を作れ！
重太先生曰く、学生の頃は制服があり、衣替えの季節に夏服（OR冬服）が着られなくと困るので、体が太ったことや、体型が崩れたことに気が付きやすかったけれど、大人になると、仕事で制服を着ない限りは、体型の崩れがわかるのが、写真とか、体重計ですよね。
なので、制服のような、体型の崩れがわかるものを作っておくとよい、とのことでした。
まとめ
・顔のむくみには、手をグーにして、第2関節をぐいぐい入れ込み、ぐりぐり体操を行う！
・体型の維持には、制服の代わりになる服を作って、1年中体型や、体重の変化に気が付くようにする
この2つが大事、ということでした。
グリグリ体操は、気持ち良いので、おすすめです。1分もかからないので、ぜひ行ってみてください。
本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。