初心者でもOKな、カルドのバレエストレッチ初参加。翌日は腕、足全体が筋肉痛です

夏休みに入る前に、通っているホットヨガのカルドのクラスを変更しました。

以前は、キャンペーンで値段も安くなったため、平日通いたい放題のクラスでしたが、現在は月４回のクラスです。

平日は子供がいるのでレッスンに参加できないのですが、土日の夫が休みの日に子どもを預けて「バレエストレッチ」のクラスに参加しました。

いつものヨガや骨盤をほぐすレッスンとはいろいろと違って、とても面白かったです。

カルドのバレエストレッチ

カルドのバレエストレッチですが、カルドのHPを引用すると…

ということでレッスンも、初心者が受けやすい★１つだったので、誰でも参加できるようになっていました。

カルドのHPです>>>【ホットヨガのカルド】

LAVAでもバレエレッスンはあります

ホットヨガのLAVAでも、バレエレッスンがありました。

LAVA本郷三丁目スタジオでは、バレエで引き締めBODYとあり、レッスン内容は

1)ストレッチ
2)バレエの基本的な動き
3)フロアバレエ
4)クールダウン

引用：http://www.yoga-lava.com/tokyo/hongosanchome/topics/body.html

という流れです。

私が参加したレッスンと比べると、カルドよりLAVAのほうがよりバレエらしいレッスン内容だな、と思いました。

LAVAのHPです>>>LAVAのホットヨガで《ダイエットいらず》のカラダへ。

カルドのバレエストレッチに参加して

音楽が違う

カルドのバレエストレッチ、まず、スタジオに入った時点から、流れている音楽が違います。バレエっぽい曲です。バレエの知識がないので、はっきりと何の曲とか言えませんがヨガの時の音楽と種類が違う、ということがわかります。

動きが違う

当たり前ですが、バレエとヨガでは動きが違いました。

前半は、足首のストレッチ、足全体を動かしたり、腕を動かしたりするレッスンでした。

また、バレエの足のポジションを習いますが、初心者なので、足首だけ曲げてしまい、膝などいためないよう、正しい立ち方などを教わりました。

そして最後は、少し踊りっぽい動きを先生を見ながら行います。

ヨガの動きより難しかったです。私に踊りを覚える才能がないせいかもしれませんが。

バレエストレッチの効果は翌日の筋肉痛で判明

バレエストレッチのレッスンでは、足をのばして、体を曲げる柔軟運動などをしました。

（体が硬すぎて笑えました…）

腕はバレリーナがよくやっている動きを行います。

こういうのとか↓でもこの女の子はあまりきれいにできていない気がします…初心者ながら

こういう動き↓を行っただけで、特に力をいれていたわけでもないのですが、

翌日は、腕が全体的に筋肉痛でした。

そして、もちろん、足も、太ももから、足首あたりまで筋肉を使った感じがしました。

レッスン中、先生に言われたのが、

などです。

続けると、姿勢が良く、腕、足も引き締まってくれそうなレッスンでした。

ただし私の通っているカルドではレッスンの時間帯が子どもがいない時間に行けるレッスンがないので、毎月そのレッスンに通うことができなく、少し残念です。

バレエストレッチ　レッスンの混雑状況、年齢層は？

今回、お盆時期に参加したこともあり、人数は普段の時間帯のクラスに比べると少なめでした。

年齢は、２０代くらいから７０代くらいと思われる方までさまざまでした。

大半が初心者、また、はじめてこのクラスに参加する方だったので、レッスン内容もいつもよりはベーシックなものを行います、ということでした。

参加者によってレッスンの難易度は変わるのでしょう。

とにかく、できない場合は気にせず、最後に踊るときには、笑顔を忘れずに、ということだけで、ついていけないからつらい、ということはありませんでした。

カルドにはヨガを含め、ピラティス、バレエ、フラなど豊富なプログラムがあります

カルドはプログラムの種類が多いのが特徴の１つです。

ヨガだけでも、

・ビギナーヨガ

・リラックスヨガ

・ハタ・ヨガ

・タイ式ヨガ

・ビューティーヨガ

・リンパデトックスヨガ

・パワーヨガなどまだまだたくさんありますが、変わったものでは

・小顔フェイシャルヨガ

・美ホルモンヨガなど、美容に気を遣う女性には、効果がありそうなプログラムもあります。

ヨガ以外だと、

・バレエ、ベリーダンス風、フラ、ピラティスなど、もう種類が多くて、どのプラグラムに参加するか迷うくらいです。

しかし、通うスタジオによっては、取り扱いのないプログラムもあるので、各店舗のレッスンスケジュールをみて、どの店舗に通うか考えたほうがいいかもしれません。

カルドで混んでいるのは朝一番のレッスンです

私が３か月通って感じたのが、カルドで混んでいる時間帯は、プログラムより時間帯なのかな？と思いました。

とにかく、朝一番のレッスンは、どのレッスンも混んでいます。

ホットヨガは、汗をかくので、体がすっきりします。

なので、朝一番ででて、体がデトックスされ、すっきりした状態で一日を過ごしたいと思う方が多いのかもしれません。

ちなみに、夜のレッスンには参加したことがないので、混雑状況はまだわかりません。

また、私の通っている店舗は都心ではないので、仕事帰りの方より、主婦層が多いのかな、と思うのですが、都心の店舗だと仕事帰りの方で夜のレッスンが混むのではないかと予想しました。

まとめ

カルドのレッスン、私はレッスンの好みは多少ありますが、どのレッスンに参加しても、楽しくでき、デトックス効果を感じます。

そして先生（講師）の方たちは、今まで受けたレッスン、全員がスリムな体型でした。

バレエも続けてみたいですが、時間的に難しそうです。

また、はじめは通いたい放題で週２日から３日通っていましたが、今は、週１も通えず…

そうすると体がだらしなくなってきます。

できたら週２くらいは通いたいものです。

本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。

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