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あさイチの「ラクラク!効果的!かぜの予防法」で気になったこまめに水を飲む件が簡単で即、実践しています

      2016/01/31

あさいち 水1

体調はいかがですか?

私は、息子からうつった風邪で、喉がやられています。

喉が痛いと、

・絵本を読んであげられない

・怒ることが大変 など、子育て中には弊害ばかりです。

あ、絵本を読むことを先にあげて、良い母ぶってみましたが、どちらかというと、後者の「怒ることが大変」で困っています。

そんな時、あさイチのスゴ技Qというコーナーで 「ラクラク!効果的!かぜの予防法」を特集していました。

ねぎを食べるのが良い、や、手洗い方法、加湿の仕方など、いろいろなかぜ予防法を特集していましたが、

一番興味があったのが 「こまめにお水を飲む」 という、氷川きよしさんのかぜ対策でした。

まとめてみます。

1日2リットルは当たり前 こまめにお水をとると、その効果は?

あさいち みず

美容にも、ダイエットにも、お水を飲むのは、効果的ということは以前から言われていることですが、それ以外にも「かぜ対策」にもなるそうです。

演歌歌手の氷川きよしさん、喉はかなり大事な商売道具ですが、のどを守るためのかぜ対策は、「1日2リットルのお水の飲む」lことでした。

風邪気味で喉の調子が悪い時は、2リットルのお水を3本飲んだ、というようなことを言っていたような気もします。(量は、はっきりとは聞けなかったので、聞き間違いならすみません。)

なぜ、お水を飲むと、喉やかぜに効果があるのか、ですが、東京女子医科大学の玉置教授によれば、 体が健康な状態というのは、線毛の運動が活発なので、ウィルスや細菌が排出され、体内に残っていないということになるのだそうです。 線毛は、鼻やのど、気道の粘膜にあります。 水分が体の中にあれば、有害なものをスムーズに運んでくれますが、水分がない状態だと、有害なウィルスや殺菌が残ってしまい、炎症をおこして、喉が痛くなるなど、かぜの症状がでてきてしまうそうです。

女子力の高い、氷川きよしさんの他のかぜ対策は、スムージーと、加湿器

あさいち 水2

他にも、スムージーを朝から作って飲んでいたり、加湿器を楽屋にもっていくそうです。

スムージーの中身は、レモン・にんじん・りんご・小松菜などで、ビタミンcが大切って言っていました。 女子力、高いです。氷川さん。

まとめ

大量にお水を飲むのは、体にはよくないとも言われてもいますが、かぜ対策には有効なのかもしれません。

そして、お水を飲むというのは、とても簡単な方法ですよね。

この冬、特に風邪を繰り返しているので、今日から早速、お水を飲むことを実践しています。

お水を飲むと、間食も減るのでダイエットにも効果的ですね。

かぜをひくと、そこまで重病ではないにせよ、健康のありがたみを感じます。

皆様もお体ご自愛ください。

 本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。



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