あさイチの「ラクラク！効果的！かぜの予防法」で気になったこまめに水を飲む件が簡単で即、実践しています
2016/01/31
体調はいかがですか？
私は、息子からうつった風邪で、喉がやられています。
喉が痛いと、
・絵本を読んであげられない
・怒ることが大変 など、子育て中には弊害ばかりです。
あ、絵本を読むことを先にあげて、良い母ぶってみましたが、どちらかというと、後者の「怒ることが大変」で困っています。
そんな時、あさイチのスゴ技Ｑというコーナーで 「ラクラク！効果的！かぜの予防法」を特集していました。
ねぎを食べるのが良い、や、手洗い方法、加湿の仕方など、いろいろなかぜ予防法を特集していましたが、
一番興味があったのが 「こまめにお水を飲む」 という、氷川きよしさんのかぜ対策でした。
まとめてみます。
1日2リットルは当たり前 こまめにお水をとると、その効果は？
美容にも、ダイエットにも、お水を飲むのは、効果的ということは以前から言われていることですが、それ以外にも「かぜ対策」にもなるそうです。
演歌歌手の氷川きよしさん、喉はかなり大事な商売道具ですが、のどを守るためのかぜ対策は、「1日2リットルのお水の飲む」ｌことでした。
風邪気味で喉の調子が悪い時は、2リットルのお水を3本飲んだ、というようなことを言っていたような気もします。（量は、はっきりとは聞けなかったので、聞き間違いならすみません。）
なぜ、お水を飲むと、喉やかぜに効果があるのか、ですが、東京女子医科大学の玉置教授によれば、 体が健康な状態というのは、線毛の運動が活発なので、ウィルスや細菌が排出され、体内に残っていないということになるのだそうです。 線毛は、鼻やのど、気道の粘膜にあります。 水分が体の中にあれば、有害なものをスムーズに運んでくれますが、水分がない状態だと、有害なウィルスや殺菌が残ってしまい、炎症をおこして、喉が痛くなるなど、かぜの症状がでてきてしまうそうです。
女子力の高い、氷川きよしさんの他のかぜ対策は、スムージーと、加湿器
他にも、スムージーを朝から作って飲んでいたり、加湿器を楽屋にもっていくそうです。
スムージーの中身は、レモン・にんじん・りんご・小松菜などで、ビタミンcが大切って言っていました。 女子力、高いです。氷川さん。
まとめ
大量にお水を飲むのは、体にはよくないとも言われてもいますが、かぜ対策には有効なのかもしれません。
そして、お水を飲むというのは、とても簡単な方法ですよね。
この冬、特に風邪を繰り返しているので、今日から早速、お水を飲むことを実践しています。
お水を飲むと、間食も減るのでダイエットにも効果的ですね。
かぜをひくと、そこまで重病ではないにせよ、健康のありがたみを感じます。
皆様もお体ご自愛ください。
本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。